Blog CuerpoAdentro

Declárale el amor a tu cuerpo

Mírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

Acerca de Tanya Torres
Tanya Torres es una artista, poeta y escritora exquisita residente en la ciudad de Nueva York. Sus pinturas reflejan las líneas sagradas del cuerpo de la mujer, y sus libros nos conectan a nuestra esencia. Cuerpo de paz: Repercusiones de la batalla es su libro más reciente. Lee más sobre sus creaciones y disfruta sus pinturas en http://www.tanyatorres.com. También puedes conocerla mejor en sus blogs: Hoy artista y Tanya Torres.

Acerca de la autora del blog
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del Blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí.

Alto a las ofensas contra las personas de talla grande

cuerpoadentro — Wed, 03 Nov 2010 00:03:09 +0000

Varios días depués que culminara la celebración de Fat Talk Free Week–una iniciativa que nos invita a eliminar los comentarios ofensivos acerca de la gordura y a respetar todos los tipos de cuerpos, la versión estadounidense de la revista Marie Claire publicó un artículo que expresa, de una manera cruel e irresponsable, prejucios contra las personas de talla grande. Aquí en el Blog CuerpoAdentro nos unimos a las voces de miles de personas y organizaciones que han expresado su indignación ante tal injusto ataque.

Es hora de reflexionar profundamente acerca de los prejuicios que a diario se manifiestan contra las personas de talla grande, en los medios de comunicación, en el mundo de la moda y el cine, en el sistema de salud, en el trabajo, en los hogares, en las conversaciones y en la privacidad de los pensamientos.

No podemos aceptar ni promover los comentarios ofensivos contra las personas de talla grande, ni en nuestros hogares, ni en nuestras conversaciones ni en nuestra mente.

Quiero compartir con ustedes una carta muy poderosa que escribió la diva justiciera Jennifer Barreto-Leyva. en respuesta al artículo publicado en la revista Marie Claire. Jennifer es abogada especializada en el área de Discriminación Aspectista, es una conocida modelo de talla grande, y además, es la editora y fundadora de Belleza XL, la primera revista en español dedicada exclusivamente a personas de talla grande.

Leamos sus poderosas palabras.

Revista Marie Claire: ¿dónde queda la responsabilidad?
Por Jennifer Barreto-Leyva

La versión americana de la revista Marie Claire, a través de su columnista Maura Kelly (confesa ex anoréxica) escribió un artículo titulado “Parejas con sobrepeso en televisión” donde hizo un despliegue amplio y tajante de prejuicios, estereotipos, conceptos discriminatorios y un mensaje tremendamente irresponsable a sus lectores. De las ideas más amables que llegó a escribir se encuentran algunas como: “me daría asco tener que ver rollos y rollos de grasa y gordos besándose” refiriéndose y tomando como ejemplo a la serie televisiva “Mike & Molly” y a la vez justificaba y aplaudía por ejemplo que estaba bien y era razonable que hubiera gente tan delgada y operada, chicas enseñando su cuerpo, porque eso estimulaba a los espectadores.

Luego de miles de cartas a la redacción de la revista, quejas en televisión, miles de blogs y asociaciones solidarizándose en contra de la irresponsabilidad de esta redactora (y por tanto de la revista por haber publicado este material) y recibir un aproximado de 2542 comentarios en la versión online de Marie Claire, en su artículo, Maura Kelly se “disculpa” justificando lo injustificable y contradiciendo prácticamente todo lo que aseveraba con tanta seguridad y firmeza que por respeto a nuestros lectores nos negamos firmemente a tan siquiera repetir.

En solidaridad con nuestros lectores, con asociaciones que batallan durísimo contra la discriminación aspectista a nivel mundial, bloggueros, modelos de talla grande, actores y actrices de talla grande y todo el cosmos de seres humanos que quizá sin ser talla XL se sintió –con justa razón–ofendid@ por este artículo tan ofensivo, de tanta magnitud que ha sacudido a personalidades como Sharon Osbourne quien públicamente mandó a eliminar su suscripción de tal revista, desde Revista Belleza XL nos unimos al disgusto y queja pública, al hastío de medios de comunicación irresponsables que envían constantemente mensajes que promueven se nos siga discriminando y estereotipando de forma tan negativa.

No promovemos intolerancia ni odio, pero definitívamente TOD@S debemos salir al paso y dar un NO MÁS contundente y público cada vez que escritores, revistas, programas de televisión, personalidades públicas y demás tribunas promuevan, se presten y difundan el que se nos discrimine y se nos etiquete como ciudadanos de tercera, sin contar el efecto tan negativo que producen en generaciones jóvenes que tan influenciados son por todo lo que perciben a su alrededor.

Quienes quieran leer el artículo de Maura Kelly –en inglés– deben hacer click en el siguiente enlace: http://www.marieclaire.com/sex-love/dating-blog/overweight-couples-on-television

Y tú ¿qué piensas hacer al respecto?

Ama tus curvas 2010
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Declárale el amor a tu cuerpo

Acerca de Jennifer Barreto-Leyva
Determinada a romper paradigmas, Jennifer Barreto-Leyva se ha propuesto que la belleza verdadera de las mujeres se vea reflejada desde su ejemplo, mostrando que el éxito y la belleza de los seres humanos no pueden medirse por una talla. Abogada especializada en el área de Discriminación Aspectista y modelo de talla grande, Jennifer ha ayudado a miles de personas a manejar problemas de autoestima, discriminación, moda y sobrepeso. Desde el 1999 se ha dedicado a la incansable lucha de demostrar que tener sobrepeso y cumplir el riguroso 90-60-90 no es una limitante para ser una mujer bella desde su prestigiosas columnas en www.gordos.com y en otros medios. Jennifer fue la primera mujer latinoamericana en participar en el Miss Universo para mujeres de talla grande, donde resultó ganadora del Voto Popular. Es la editora y fundadora de la revista Belleza XL, la primera revista en espanol dedicada exclusivamente a personas de talla grande.

Líberate de tus propias críticas

cuerpoadentro — Fri, 29 Oct 2010 17:23:59 +0000

A menudo muchas personas me preguntan: ¿Cómo puedo liberarme de las críticas que me hago constantemente? ¿Cómo puedo empezar a vivir libre de esas voces en mi mente que me juzgan sin piedad?

Amiga, esos pensamientos negativos que se activan cuando te miras al espejo o cuando mides tu valor de acuerdo a criterios artificiales, por ejemplo, son sombras. No dejes que esas sombras nublen tu vista. No te veas ni te percibas con la percepción de ellas. He aquí algunas estrategias que te pueden ayudar a liberarte de tus críticas.

Mírate con los ojos de tu verdad. En el fondo de tu alma, en tu silencio interior, tú conoces tu esencia y tu verdadera grandeza. Cuando te sientas atacada por tus críticas, respira profundamente y pon la atención en esa verdad que habita dentro de ti.

Escucha tus sombras con compasión. No pelees con las voces que te critican. Escucha esos pensamientos como si fueran niños que necesitan atención de una madre. Si escuchas sin juzgarte, con el tiempo te darás cuenta que dentro de esas sombras existen heridas, memorias e historias que revelan el por qué de su existencia.

Establece un díalogo con tus sombras. Pregúntales cómo se sienten y desde cuándo se sienten de esa manera. Poco a poco vas a descubrir la historia de tus sombras, y empezarás a sanarlas con amor.

Sustituye las críticas con presencia. Las sombras se encuentran en la mente, por lo tanto, es esencial que estés presente en tu cuerpo. Cuando te asalten las críticas, tómate unos momentos y practica una acción que te ponga en contacto con tus sentidos. Respira profundamente, huele un aceite esencial, date un masaje en las manos o escucha música de relajación. En fin, realiza una acción sencilla que te haga sentir a gusto en tu cuerpo.

¡Que la armonía reine en tu vida!

Notas relevantes

Trátate con amor
La motivadora María Marín te dice cómo te puedes tratar con amor aún en los momentos cuando quieres tratarte mal.
Tu voz en tu vida

Expresa la reina que habita dentro de ti
Practica una meditación que te ayuda a expresar tus cualidades extraordinarias.
CuerpoAdentro

La conexión sobre la sexualidad y la autoestima
¿Qué es la autoestima sexual?
Tu voz en tu vida

Ama tus curvas 2010
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Declárale el amor a tu cuerpo

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Declárale el amor a tu cuerpo

cuerpoadentro — Fri, 22 Oct 2010 20:32:59 +0000

Amiga mía, te invito a que le hagas una declaración de amor a tu cuerpo. Tu cuerpo es generoso contigo y se merece amor incodicional. Hoy en Ama tus curvas 2010 celebramos el respeto hacia todos los tipos de cuerpos. Empieza contigo misma nombrando tu cómo amas, honra y respeta tu cuerpo.. En una hoja de papel responde a estas dos preguntas: ¿Cómo amo mis curvas? ¿Cómo no me hago pequeña?

Vamos a inspirarnos con la declaración de amor hacia su cuerpo que escribió nuestra amiga Rosa María. Rosa María es una mujer que ha hecho las paces con su cuerpo. Le apasiona sentir, vivir, expresar, reir y amar. Le apasiona expresar su esencia a través de la música, el arte, la danza y el d’jembé. Le apasiona leer, meditar, trotar, compartir, escuchar, dialogar, empatizar, escribir y abrirse a nuevas expericias. Leamos a continuación sus poderosas palabras.

Rosa María, una mujer que no se hace pequeña

Declaración de amor a mi cuerpo
Por Rosa María

Yo celebro mis curvas y las honro pues comprendo que son algo más que una talla o una forma estética. Mis curvas hacen que yo vea a mi cuerpo como una flor hermosa y frondosa. Respeto y acepto las curvas de otras personas y para mí son belleza y vida.

No me hago pequeña
He aprendido a no hacerme pequeña reconociendo que muchos conceptos adquiridos en mi infancia y adolescencia me decían que era pequeña. Esos conceptos lastimaron mi autoestima. Ahora reconozco que soy una mujer completa. Mi cuerpo es abundante, frondoso como el de una Diosa. Mi cuerpo es todo lo que habita en mi interior y como es mucho lo que tengo adentro por eso mi cuerpo es grande y generoso.

Ahora es más importante para mí valorar, aceptar y honrar mi cuerpo, porque está lleno de vida, de experiencias, de sabiduría, de amor y sentimientos. La sociedad dice que las mujeres “deben” ser flacas o delgadas en extremo. Y tener curvas es casi un “delito”. También la sociedad y la mercadotecnia dicen que “debes” aparentar ser “eternamente jóven”. Me opongo a estas ideas pues coartan mi libertad y la de muchas mujeres más en el mundo. Es ir en contra de un proceso natural. Es negar la sabiduría que se adquiere con el tiempo y las experiencias de vida.

No quiero ser pequeña porque el Universo, Dios Madre-Padre me permitieron con libertad gozar del amor y la alegría. En mi proceso personal también reconozco que hay otros sentimientos, como el miedo, la tristeza y el enojo. Es importante reconocer y validar estos sentimientos para expresarlos de una forma sana y sin auto destruir y agredir a otras personas.

No me hago pequeña porque estoy segura que yo, así como otras mujeres tenemos un infito potencial para crecer y aprender a ser amorosas con nosotras mismas, con nuestros cuerpos y todo lo que habita en nuestro ser.

No me hago pequeña porque mi alma y mi energía no tienen peso, talla, medidas y por lo tanto soy la expresión más grande del amor Divino y Universal.

No me hago pequeña porque me respeto y respeto a los demás. La vida no es una competencia entre mujeres y hombres. La vida es compartir, vivir, amar, gozar, sentir, volar y estar con raices sólidas.

Ahora ya no me lastima si alguien me puede llamar “gorda”, “rellena”, o cualquier otro calificativo. Me miro cada mañana en el espejo y a la mujer que veo ahí la considero mi mejor amiga, mi amiga incondicional. La miro y digo…qué bella es y cuánto amor siento por ella. Esa mujer me inspira respeto y honro todas sus heridas y dolores que ha enfrentado como guerrera en sus 42 años de vida. La miro en el espejo y siento una emoción grande.

Quisiera decirle a todas las mujeres y hombres que no se sienten bien con sus cuerpos y rostros que recuerden que en el fondo de cada uno está un diamante hermoso y que ese diamante tiene luz. Si dejan que salga la luz de ese diamante podrán reconocer en consciencia que hay belleza adentro y afuera. Que la belleza no es una talla, no es ser “eternamente” jóven, no es botox y cirugía. La belleza es el amor que vive en nuestro interior.

No sigo nada de lo que dice la sociedad y los medios masivos. Solo quiero ser yo: Rosa María y si alguien no puede aceptar mi cuerpo, mi rostro, mis curvas, mi vientre redondo, yo no lo rechazaré por nada. Giro mi cabeza para contemplar que hay más belleza, más abundancia y amor en otros lugares. No necesito más rechazo y violencia ahora que he logrado hacer la paz conmigo misma.

Ama tus curvas 2010
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Acerca de Rosa María
Rosa María es psicoterapeuta con especialidad en Desarrollo Humano, psicoterapia Gestalt, Musicoterapia, Músico Sophia. También se especializa en terapia a través de las bellas artes, enneagrama y terapia psico corporal. Su formación incluye Reiki y sanación con manos y cristales. El trabajo de Rosa María es humanista y espiritual. Su camino está enfocado en los principios sagrados femeninos de la Diosa. Rosa María reside en Ciudad de México. Puedes contactarla en su página de Facebook o escribirle a su correo electronico aquí.

Acerca de Ama tus curvas
Ama tus curvas es un evento virtual del Blog CuerpoAdentro y la campaña No te hagas pequeña que te motiva a que celebres tus curvas y la belleza de todos los tipos de cuerpos. Ama tus curvas tiene lugar en el mes de octubre coincidiendo con la celebración de Love Your Body Day. Ama tu cuerpo 2010 se celebra del 17 al 23 de octubre. Lee más acerca de este evento aquí

Poema para amar tu cuerpo

cuerpoadentro — Thu, 21 Oct 2010 23:09:44 +0000

Amigas, hoy en Ama tus curvas 2010, quiero compartir un poema de la poeta, artista, maestra espiritual y chamana María Mar. María ha sido mi maestra espiritual durante dos décadas. Con ella aprendí a entender que el cuerpo es un territorio sagrado y que la verdad más profunda del alma siempre se encuentra en el cuerpo. En el Blog CuerpoAdentro hemos disfrutando del arte de María con frecuencia, ya que ella es la creadora de las exquisitas imágenes de la campaña No te hagas pequeña y del Sistema CuerpoAdentro. Disfrutemos ahora de uno de su poemas, perteneciente a su poemario, El duende en tus ojos.

Mi cuerpo es una ruta
Por Maria Mar

: Esta ilustración de la artista María Mar nos inspira a que amemos nuestras curvas.

A Julia de Burgos. A Corazón Tierra, creadora de CuerpoAdentro, una ruta para liberar el cuerpo de la mujer.

Mi cuerpo es una ruta
Donde la gracia cultiva sus jardines.
Es el camino que en mi se despliega
Al cruzar los parajes que salen a mi encuentro.

Mi cuerpo es una ruta
Amplia y diminuta
Por la que a diario atravieso
El inalcanzable misterio de la vida.

Es un puente
Al otro lado de mi misma.

Es un andamio
Por el que alegre asciende
El duende que en mi psiquis
Destruye y crea complejos universos.

Es una zanja arada en la memoria
Para sembrar verdades que florecen
Como el rosal en casa de la abuela.
Signos que me regresan al origen.

Mi cuerpo es un paseo delicioso.
En su placer, en sus ricos sentidos,
La vida alegre abre su abanico
Refrescándome el alma, liberando mi esencia.

Y si el dolor me cruza,
Si la sombra atraviesa
Los vericuetos de mi inconsciencia,
Es mi cuerpo, sabio, genuino y fiel,
El que me trae de vuelta.

Es una ruta redonda, curva, en espiral eterna,
Es la arquitectura que ha construido
Callada mi vivencia.

Mi cuerpo es una ruta hacia mi misma
Y hacia el destino que labra mi presencia.

Ama tus curvas 2010
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Acerca de María Mar
Maria Mar es una artista, poeta, actriz, escritora, chamana y maestra espiritual conocida a nivel internacional por sus creaciones artísticas interdisciplinarias y enseñanzas chamánicas mediante las artes. Todas las creaciones de María Mar—sus libros, productos virtuales, eventos artísticos, charlas y talleres—ayudan a las mujeres a transformar su dolor en poder. El trabajo artístico de María ha sido presentado en el canal PBS y en numerosos medios en y fuera de los Estados Unidos. En el libro Puro Teatro: A Latina Anthology (Arizona Press 2000) se publicó un ensayo sobre su metodología de teatro chamánico: Teatro de Transformación. María ha sido la maestra espiritual de Corazón Tierra durante 15 años y sus enseñanzas fueron clave en el proceso de sanación de Corazón. Ambas crearon la compañía ShamansDance Publishing and Productions para seguir ayudando a las mujeres y a sus familias a transformar las heridas en poder. Visita su página en inglés aquí.

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del Blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

7 principios para amar tu cuerpo

cuerpoadentro — Wed, 20 Oct 2010 22:28:35 +0000

Esta ilustración de la artista María Mar nos inspira a que amemos nuestras curvas.

Tu cuerpo es el cántaro de la vida. Es una vasija mágica llena de curvas. Vierte tu amor en ese cántaro y disfruta tu sustancia de tierra.

Hoy es Love Your Body Day, un día para amar tu cuerpo tal como es y honrar tu belleza auténtica. Celebra poniendo en práctica los siete principios del sistema CuerpoAdentro.

Primer principio: Vive presente en tu cuerpo.

Pensamos mucho en el cuerpo y, de tanto pensar, nos quedamos fuera de su territorio. Vivamos presentes en el cuerpo, en el aquí y ahora, sintiendo nuestra respiración, las emociones que nacen a diario, el hambre y la saciedad, la sustancia de los huesos, los pies caminando sobre el suelo, las caderas moviéndose con un fluido vaivén, nuestro corazón palpitando al ritmo de la Tierra. Vivamos presentes en el cuerpo sintiendo la vida con todos los sentidos.

Acción #1 para amar tu cuerpo: Cierra los ojos, respira profundo y siéntete. Siente la bondad y el amor en tu corazón. ¡Ahí se encuentra tu belleza auténtica!

Segundo principio: Despierta la sabiduría de tu cuerpo.

Vivimos en guerra con nuestro cuerpo y, de tanto pelear contra su naturaleza, ignoramos su sabiduría. Nuestro cuerpo es un aliado, es el vehículo que nos permite experimentar la vida en la dimensión material. Hagamos las paces ya y escuchemos sus mensajes. El cuerpo nos habla con nuestras emociones, nuestras dolencias y malestares, nuestros deseos, pasiones y alegrías. Nos habla con la voz del sistema digestivo, sistema cardiovascular y sistema nervioso. Nos habla, incluso, con nuestro peso, las libras que se pierden y se acumulan. Antes de salir corriendo a tomar acción, escuchemos sus mensajes. El cuerpo nos da la clave que nos lleva al bienestar y plenitud.

Acción # 2 para amar tu cuerpo: Saca 15 minutos para estar en armonía libre de estrés, de preocupaciones e interrupciones. Cierra los ojos, respira profundo y escucha las necesidades de tu cuerpo. Llena esas necesidades.

Tercer principio: Recibe los regalos de la Madre Tierra

Nos preocupamos demasiado por nuestra dieta, y de tanto preocuparnos, nos olvidamos de disfrutar nuestro cuerpo. Recibe el poder de los alimentos degustando los sabores en cada bocado. Mímate cuando tengas hambre con platos sanos y deliciosos. Y cuando no tengas hambre mímate con tu presencia. Mímate con horas de descanso y sueño cuando te sientas cansada. Y cuando no estés cansada mímate con movimientos físicos que despierten tu alegría. Mímate y cuídate para amarte, no para alcanzar el “cuerpo ideal”.

Acción # 3 para amar tu cuerpo: Prepárate una cena deliciosa. Sírvela en una mesa hermosa en colores y texturas que complazcan tus sentidos. Come con calma disfrutando los sabores en cada bocado.

Cuarto principio: Descubre tus paisajes emocionales dentro de tu cuerpo.

Nos fijamos en nuestra apariencia, y de tanto hacerlo, nos olvidamos de sentir el mundo emocional que habita dentro de nuestro cuerpo. Date tiempo para sentir tus emociones y descubre como se reflejan en el mapa de tu cuerpo. Las emociones hablan dentro de tu cuerpo: en tus hombros, en tu espalda, en tu estómago, en tu pecho. Descúbrelas y entiende cómo afectan tu cuerpo. Desnuda tus emociones. No le tengas miedo. Llora o ríe cuando cuando sea necesario. Transforma las emociones tóxicas y nútrete con las emociones alentadoras.

Acción # 4 para amar tu cuerpo: Saca tiempo para sentir tus emociones. Conéctate a la emoción que esté a flor de piel y siente en qué parte del cuerpo habita esa emoción. Respira profundo en esa parte del cuerpo y date permiso para sentirla sin forzar nada. Abrázate.

Quinto principio: Experimenta tu cuerpo como una manifestación de tu alma.

Intentamos caber en el molde del “cuerpo ideal” y de tanto hacerlo, comprimimos a nuestro ser auténtico. El cuerpo es el hogar del alma. Toquemos al mundo expresando quiénes somos mediante nuestra dimensión física. Ríamos, cantemos, bailemos, amemos. Hagamos pinturas maravillosas. Amemos dando caricias. Pongámonos atuendos que reflejen los colores y las texturas que habitan en nuestro ser.

Acción # 5 para amar tu cuerpo: Date permiso para expresar tu ser mediante una actividad creativa/física que te apasione como bailar, pintar, cantar o jugar algún deporte.

Sexto principio: Ocupa tu espacio de poder y comparte tu majestuosa presencia con el mundo.

Escondemos y rechazamos aspectos de nuestro ser, y de tanto hacerlo, nos convertimos en el maniquí de las expectativas de las demás personas. Atrévete a caminar por la vida siendo quién eres realmente. No tienes que pedir permiso para expresar la mujer maravillosa que late dentro de ti. Libérate del que dirán, de los hábitos que cortan tu estatura, de la vergüenza que esconde tu majestuosidad. Tu presencia de reina es un regalo para el mundo. ¡Compártelo!

Acción # 6 para amar tu cuerpo: Vístete en un atuendo que te hace sentir como una reina. Sal a caminar por la calle sintiendo como tu corazón se conecta a las demás personas al mismo tiempo que mantienes tu atención en ti misma.

Séptimo principio: Celebra tu belleza y libera tu gracia.

Gastamos mucha energía y recursos para , y de tanto hacerlo, estresamos nuestra belleza auténtica. La fuente de tu belleza se encuentra dentro de ti, en ese espacio sagrado donde el cuerpo vive en armonía con el alma. Nutre ese espacio con amor, cariño, arte, naturaleza, relajación y alegría.

Esta meditación en audio creada por Corazón Tierra te ayuda a liberar estrés y a vivir en paz con tu cuerpo. Pulsa en la imagen para comprar este audio a un precio módico.

Acción # 7 para amar tu cuerpo: Pon una música que te haga sentir feliz. Respira profundo y conéctate a esa felicidad. Deja que la felicidad se exprese en tus movimientos. No tienen que ser movimientos de ningún baile específico, si no los movimientos que salen naturalmente de tu cuerpo. Mantén la atención en tu alegría. Estás expresando tu gracia.

¡Que vivas feliz en tu cuerpo!

Ama tus curvas 2010