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    A mis hermanas del mundo entero:

     El secreto de la felicidad se encuentra CuerpoAdentro, en ese espacio donde el cuerpo y el alma están en armonía total. En este blog quiero compartir contigo principios que ayudan a despertar a ese ser mágico que late dentro de tu corazón, para que puedas vivir en plenitud. Hablaremos sobre cómo amar nuestro cuerpo, cómo alimentarnos física y emocionalmente, y cómo superar los obstáculos que no nos permiten vivir en paz con nosotras mismas. El Blog CuerpoAdentro está aquí para apoyarte en tu crecimiento personal y para inspirarte a que expreses tu grandeza en el mundo.

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  • agosto 2017
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Nutre a tu Diosa Interior

Nutre a tu Diosa Interior

La Diosa Interior que habita dentro de cada una de nosotras es una mujer sabia. Es una mujer que baila con la vida en total armonía dando y recibiendo amor. La Diosa Interior sabe que ella es una fuerza vital en el Universo y por eso conoce los secretos de la felicidad

Cuando vivimos ajetreadas y estresadas, nuestra Diosa Interior se marchita y perdemos la habilidad de ser felices. Alimentemos a nuestra Diosa Interior cada día de la semana siguiendo estas prácticas del sistema CuerpoAdentro:

Silencio
El ruido es una de las principales fuentes de estrés. Saca al menos 15 minutos al día para estar en silencio total. Escoge un espacio tranquilo, pon tu atención en la respiración y disfruta del momento presente.

Naturaleza
Los árboles, el mar, el río, el cielo, los atardeceres y los jardines nos llenan de vitalidad y nos ponen en contacto con la energía sagrada de la Diosa Interior. Sal a caminar al parque entre los árboles. Siéntate en una piedra a contemplar el cielo. Deléitate con la belleza de las flores. Escoge un lugar para disfrutar del atardecer.

Relajación
Date al menos una experiencia de relajación todos los días. Es muy fácil. Escucha música que tranquilice tu mente. Baila tu ritmo favorito. Haz una cita con la masajista, date un baño aromático o escucha una meditación guiada como Mírate al espejo con amor. En este audio te ayudo a que viajes con mi voz por paisajes interiores que despiertan a tu Diosa Interior. Lee más sobre este audio aquí.

 ¡Que tu Diosa Interior alumbre todos tus días!

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Bendice tu cuerpo
Inspírate y aprende a amar tu cuerpo incodicionalmente. En el libro virtual Bendice tu cuerpo, un regalo de la campaña No te hagas pequeña ™. comparto contigo una historia mágica acerca de rescatar el amor hacia el cuerpo. Luego ofrezco tips diarios que puedes usar para amar y honrar tu cuerpo todos los días. Consíguelo gratis aquí.

Mírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera. Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

 

Acerca de la autora del blog
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Expresa la reina que habita dentro de ti

Ejercicio de autoestima

Todas nosotras tenemos una mujer maravillosa dentro de nuestros corazones. Es la mujer que expresa la gracia y el poder de nuestra esencia en toda su majestuosidad. ¡Es una verdadera reina!

Cierra los ojos y respira profundo, Siente la sustancia de tu presencia. ¿Cómo se transforma un espacio cuando tú entras? ¿Se vuelve alegre, místico, misterioso, profundo? ¿Eres un marullo, una catarata, un río o la luna llena? ¿Eres una melodía o el feroz ritmo de un tambor?

Escucha la música de tu presencia. Percibe el aroma de tu presencia. Siente la textura de tu presencia. Regocíjate en los colores de tu presencia. Abre los ojos y busca en tu armario un atuendo o una combinación de ropajes que tengan los colores, texturas y formas que reflejen a tu reina.

Atrévete a romper con el molde de la moda. Sigue tu intuición y juega con los ropajes hasta que encuentres el punto preciso en el que tu vestimenta declara quién eres tú como reina. ¡Vístete de ti misma y celebra tu belleza auténtica!

Si quieres practicar meditaciones como ésta para nutrir tu autoestima, escucha la muestra de la meditación Mírate al espejo con amor  aquí.

 

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Despierta a tu Guerrera Interior

Corazón Tierra en su pieza de danza-teatro "Nine Faces of Oya"

Tu Guerrera Interior sabe que la fuente de tu poder se encuentra dentro de ti,  en ese espacio donde te conectas al mundo desde tu centro. Cuando sientes miedo, ella, en vez de esconderse o aislarse, viaja por la emoción y la transforma en puro poder. Para lograr esto, tu Guerrera Interior se enraiza en la energía de la tierra que sube por tus piernas.

Esta maravillosa energía siempre está disponible a nosotras, pero a menudo no la recibimos en su totalidad porque las tensiones y los miedos la obstruyen.

¡Tú tienes el poder de recibir la fuerza de la tierra en tu cuerpo! Empieza practicando la Postura de la Guerrera Interior.

1)     Quédate quieta con la mente en silencio.

2)     Ponte de pie y cierra los ojos.

3)     Respira profundo.

4)     Siente tus pies sobre el suelo. Cada parte de tus pies se entrega al suelo sin hacer ningún esfuerzo.

5)     Tus rodillas y tus piernas se relajan confiando en el suelo que sostiene tu cuerpo.

6)     Una fuerza magnética que viene del fondo de la tierra penetra por tus pies.

7)     Siente la fuerza de la tierra corriendo por tus huesos, tu sangre y todos tus órganos. 

8)     La fuerza de la tierra llega a tu rostro y sale por tus ojos en una mirada que penetra todo lo que está a tu alrededor.

9)     ¡Bienvenida! Estás en la Postura de la Guerrera Interior. Camina con la frente en alto y mira al mundo desde tu grandeza. Nadie puede comprimir ni borrarte porque tú conoces tu verdadera estatura.

Si practicas la Postura de la Guerrera Interior con frecuencia, empezarás a vencer tus miedos y a liberarte de las ataduras que comprimen tu grandeza. En el poema Germino Guerrera comparto cómo esta postura me ayudó a arrasar con creencias que me hacían pequeña. Inspírate con el poema aquí.

Despierta a tu Diosa Interior

brand-egreeting-bodyimage-t72La Madre Tierra nos regala espacios sagrados en el mundo adonde nuestro nivel de energía se eleva y adonde nos sentimos conectadas al mundo sagrado. Esos espacios son lugares de poder que despiertan y nutren a nuestra Diosa Interior. En esos espacios sanamos nuestra autoestima y aprendemos a amar a nuestro cuerpo incondicionalmente, libre de complejos.

Uno de mis lugares de poder en la naturaleza es la Punta del Viento, un lugar hermoso que hoy en día es una reserva natural en Patillas, Puerto Rico. Pasé gratos momentos de mi infancia en ese pedazo de costa donde habitan tres hermosas Diosas: Mar, Río y Viento. Siempre que me transporto a ese lugar me conecto a la gracia de mi Diosa Interior. Tú también puedes hacer lo mismo.

Cierra los ojos y recuerda un lugar de la naturaleza adonde te hayas sentido en completa armonía. Disfruta de los colores, aromas y sonidos de ese paisaje. Recibe su energía de belleza en tu cuerpo, en cada una de tus células. Ese pedazo de naturaleza es un espejo de tu Diosa Interior. Eres tan hermosa como ese paisaje.

Recursos de autoayuda para ti 

Bendice tu cuerpo
Inspírate y aprende a amar tu cuerpo incodicionalmente. En el libro virtual Bendice tu cuerpo, un regalo de la campaña No te hagas pequeña ™. comparto contigo una historia mágica acerca de rescatar el amor hacia el cuerpo. Luego ofrezco tips diarios que puedes usar para amar y honrar tu cuerpo todos los días. Consíguelo gratis aquí. 

Mírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera. Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

 

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Baila a tu Diosa

Despierta a tu Diosa Interior con danza.La danza que despierta a la Diosa empieza en el silencio, en ese espacio adonde las voces que juzgan se disipan de nuestra psiquis. Escuchamos el palpitar del corazón y sabemos que la tierra nos llama con su voz de tambor. La música penetra en cada una de las células despertando a esa mujer hermosa que habita en lo más profundo del alma. Nos movemos desde la presencia y nos volvemos río, mar, viento. Despertamos a nuestra Diosa Interior.

Ceremonia “Baila a tu Diosa”
A la Diosa hay que darle tiempo y espacio. El primer paso es sacar al menos 20 minutos para hacer esta ceremonia y escoger un espacio lleno de belleza y armonía adonde puedas moverte con libertad.

Tu Diosa se nutre mediante todos los sentidos. Por eso, es importante que escojas un atuendo hermoso de texturas suaves y en colores que complazcan tu alma. Busca un atuendo en el que te sientas hermosa y cómoda; y ponte tu aroma favorita. Quédate descalza (asegúrate de que el suelo esté a una temperatura agradable).

Selecciona una música instrumental que despierte en ti sentimientos de armonía, placer y amor. Una música de tambor puede ayudar a despertar tu conexión con la tierra y el fuego. Una música de guitarra o de violín ayuda a abrir el chakra del corazón. Lo más importante es que a ti te encante la música  selecionada.

Ahora ya estás vestida con tu atuendo de Diosa y hueles exquisitamente bien. Pon la música. Ponte de pie en el centro del espacio y cierra los ojos.

Escucha la música con tu alma. Deja que la vibración de cada nota musical acaricie todo tu cuerpo.

Las notas musicales entran por tus pies, suben por tus piernas y llegan hasta tu pelvis y caderas. Desde tu pelvis y caderas, empiezas a moverte a tu propio ritmo, suavemente, sin empujar ni tratar de formar nada. Este es tu baile y solamente tú sabes bailarlo.

Poco a poco las notas musicales penetran a todo tu cuerpo despertando la danza en tus brazos, en tus manos, en tu pecho, en tu cabeza..

Tu mente está en silencio y tu cuerpo responde a la música siguiendo tu propio ritmo. No tienes que seguir ningún patrón de baile conocido ni definido, porque el baile nace de tus adentros, de tu cuerpo y alma.

Disfruta de tu baile, disfruta de tu gracia, disfruta a tu Diosa Interior.

Cuéntame cómo te va y si tienes alguna pregunta o duda, contáctame aquí.

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Mírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera. Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

 

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