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    A mis hermanas del mundo entero:

     El secreto de la felicidad se encuentra CuerpoAdentro, en ese espacio donde el cuerpo y el alma están en armonía total. En este blog quiero compartir contigo principios que ayudan a despertar a ese ser mágico que late dentro de tu corazón, para que puedas vivir en plenitud. Hablaremos sobre cómo amar nuestro cuerpo, cómo alimentarnos física y emocionalmente, y cómo superar los obstáculos que no nos permiten vivir en paz con nosotras mismas. El Blog CuerpoAdentro está aquí para apoyarte en tu crecimiento personal y para inspirarte a que expreses tu grandeza en el mundo.

    ¡Bienvenida!

    Corazón Tierra

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Arte y afirmaciones para amar tu cuerpo

Arte para amar tu cuerpo

"Cesarean of Dawn", pintura de la artista Tanya Torres.

Cuando veo las pinturas de la artista Tanya Torres inmediatamente me siento llena de vitalidad, en armonía con mi cuerpo y con la Diosa que habita dentro de mí. Las pinturas de esta extraordinaria artista revelan el cuerpo sagrado de la mujer lleno de curvas sustanciosas, formas orgánicas y colores vibrantes. Tanya pinta mujeres que se funden con la tierra y con la luz divina, mujeres fértiles, amorosas, llenas de abundancia y de una belleza que trasciende los prejuicios y los estereotipos acerca de la apariencia física. Sus pinturas son, definitivamente, un bálsamo para la autoestima corporal de la mujer.

Por eso, hoy quiero compartir con ustedes algunas de  sus creaciones. He creado para cada una de estas imágenes una afirmación que te ayuda a amar tu cuerpo de Diosa. Respira profundamente, disfruta cada imagen y recibe cada afirmación.

Si quieres nutrir tu ambiente con estas exquisitas imágenes, visita la tienda de Tanya. Allí puedes conseguir reproducciones y tarjetas a precios módicos. Visita la tienda aquí.

“Pelo azul”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
La ternura fluye por todas las curvas de mi cuerpo. El abrazo de la vida me llena de amor. Amo mi cuerpo en su totalidad.

¿Te gustaría comprar una reproducción o una tarjeta de “Pelo azul”? Visita la tienda de Tanya Torres aquí.

 

Taína, pintura de la artista Tanya Torres.

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
Mi cuerpo está hecho de la sustancia de la tierra. Mi cuerpo está lleno de vitalidad y fuerza. Mi cuerpo es sagrado. 

Si te gusta esta imagen,regálate una reprodcción o una tarjeta. Consíguela aquí.

 

“Menstruation”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
En el silencio y en la quietud escucho a mi cuerpo. Descanso. Me vacío de los ruidos y las preoucpaciones. Me amo incondicionalmente.

Esta imagen ayuda a que nos demos permiso para escuchar nuestro cuerpo. Consigue la reproducción o la tarjeta a un precio módico aquí.

 

“Placenta”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
La vida alimenta mi cuerpo y mi cuerpo alimenta la vida. En mi amoroso cuerpo recibo la vida. De mi amoroso cuerpo nace la vida.  

Esta imagen es excelente para despertar la energía de la Madre Interior. Date ese maravilloso regalo comprando la repoducción o la tarjeta aquí.

 

“Cesarea of Dawn”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
Honro mi desnudez. En mi redondo vientre nace un paraíso. Soy hermosa.

Esta es una de mis pinturas favoritas. Cada vez que la miro siento la hermosura de mi Diosa Interior. Haz de esta imagen tu aliada. Compra una reproducción o tarjeta aquí.

 

“Menopause”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
La paz reina en mi cuerpo. Estoy en armonía con el mundo. Soy dueña de mi existencia.

¿Te gustaría comprar una reproducción o una tarjeta de “Menopause”? Visita la tienda de Tanya Torres aquí.

 

“Angela”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpo
Afirmación para amar tu cuerpo
En mi cuerpo recibo la luz divina. En mi cuerpo siento la luz de mi alma. Mi cuerpo es mi templo.

Esta imagen nos ayuda a recordar que nuestro cuerpo es un templo. Date el regalo de esta hermosa imagen. Visita la tienda de Tanya Torres aquí.

!Que sigas nutirendo a tu Diosa Interior con arte, armonía y paz!

 

Ama tus curvasAma tus curvas 2010
Contenido

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo 

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Declárale el amor a tu cuerpo

Audio y meditacion para la autoestimaMírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera  Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

 

Pinturas para amar tu cuerpoAcerca de Tanya Torres
Tanya Torres es una artista, poeta y  escritora exquisita residente en la ciudad de Nueva York. Sus pinturas reflejan las líneas sagradas del cuerpo de la mujer, y sus libros nos conectan a nuestra esencia. Cuerpo de paz: Repercusiones de la batalla es su libro más reciente. Lee más sobre sus creaciones y disfruta sus pinturas en http://www.tanyatorres.com. También puedes conocerla mejor en sus blogs: Hoy artista y Tanya Torres.

Acerca de la autora del blog
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del Blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí.

 

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Declárale el amor a tu cuerpo

Ama tus curvasAmiga mía, te invito a que le hagas una declaración de amor a tu cuerpo. Tu cuerpo es generoso contigo y se merece amor incodicional. Hoy en Ama tus curvas 2010 celebramos el respeto hacia todos los tipos de cuerpos. Empieza contigo misma nombrando tu cómo amas, honra y respeta tu cuerpo.. En una hoja de papel responde a estas dos preguntas: ¿Cómo amo mis curvas? ¿Cómo no me hago pequeña?

Vamos a inspirarnos con la declaración de amor hacia su cuerpo que escribió nuestra amiga Rosa María. Rosa María es una mujer que ha hecho las paces con su cuerpo. Le apasiona sentir, vivir, expresar, reir y amar. Le apasiona expresar su esencia a través de la música, el arte, la danza y el d’jembé. Le apasiona leer, meditar, trotar, compartir, escuchar, dialogar, empatizar, escribir y abrirse a nuevas expericias. Leamos a continuación sus poderosas  palabras.

Declaracion de amor a tu cuerpo

Rosa María, una mujer que no se hace pequeña

Declaración de amor a mi cuerpo
Por Rosa María

Yo celebro mis curvas y las honro pues comprendo que son algo más que una talla o una forma estética. Mis curvas hacen que yo vea a mi cuerpo como una flor hermosa y frondosa. Respeto y acepto las curvas de otras personas y para mí son belleza y vida. 

No me hago pequeña
He aprendido a no hacerme pequeña reconociendo que muchos conceptos adquiridos en mi infancia y adolescencia me decían que era pequeña. Esos conceptos lastimaron mi autoestima. Ahora reconozco que soy una mujer completa. Mi cuerpo es abundante, frondoso como el de una Diosa. Mi cuerpo es todo lo que habita en mi interior y como es mucho lo que tengo adentro por eso mi cuerpo es grande y generoso.

Ahora es más importante para mí valorar, aceptar y honrar mi cuerpo, porque está lleno de vida, de experiencias, de sabiduría, de amor y sentimientos. La sociedad dice que las mujeres “deben” ser flacas o delgadas en extremo. Y tener curvas es casi un “delito”. También la sociedad y la mercadotecnia dicen que “debes” aparentar ser “eternamente jóven”.  Me opongo a estas ideas pues coartan mi libertad y la de muchas mujeres más en el mundo. Es ir en contra de un proceso natural. Es negar la sabiduría que se adquiere con el tiempo y las experiencias de vida.

Autoestima corporal para la mujer hispana

Arte de la artista María Mar © 2009

No quiero ser pequeña porque el Universo, Dios Madre-Padre me permitieron con libertad gozar del amor y la alegría. En mi proceso personal también reconozco que hay otros sentimientos, como el miedo, la tristeza y el enojo. Es importante reconocer y validar estos sentimientos para expresarlos de una forma sana y sin auto destruir y agredir a otras personas.

No me hago pequeña porque estoy segura que yo, así como otras mujeres tenemos un infito potencial para crecer y aprender a ser amorosas con nosotras mismas, con nuestros cuerpos y todo lo que habita en nuestro ser.

No me hago pequeña porque mi alma y mi energía no tienen peso, talla, medidas y por lo tanto soy la expresión más grande del amor Divino y Universal.

No me hago pequeña porque me respeto y respeto a los demás. La vida no es una competencia entre mujeres y hombres. La vida es compartir, vivir, amar, gozar, sentir, volar y estar con raices sólidas.

Ahora ya no me lastima si alguien me puede llamar “gorda”, “rellena”, o cualquier otro calificativo. Me miro cada mañana en el espejo y a la mujer que veo ahí la considero mi mejor amiga, mi amiga incondicional. La miro y digo…qué bella es y cuánto amor siento por ella. Esa mujer me inspira respeto y honro todas sus heridas y dolores que ha enfrentado como guerrera en sus 42 años de vida. La miro en el espejo y siento una emoción grande.

Quisiera decirle a todas las mujeres y hombres que no se sienten bien con sus cuerpos y rostros que recuerden que en el fondo de cada uno está un diamante hermoso y que ese diamante tiene luz. Si dejan que salga la luz de ese diamante podrán reconocer en consciencia que hay belleza adentro y afuera. Que la belleza no es una talla, no es ser “eternamente” jóven, no es botox y cirugía. La belleza es el amor que vive en nuestro interior.

No sigo nada de lo que dice la sociedad y los medios masivos. Solo quiero ser yo: Rosa María y si alguien no puede aceptar mi cuerpo, mi rostro, mis curvas, mi vientre redondo, yo no lo rechazaré por nada. Giro mi cabeza para contemplar que hay más belleza, más abundancia y amor en otros lugares. No necesito más rechazo y violencia ahora que he logrado hacer la paz conmigo misma.

Ama tus curvas

Ama tus curvas 2010
Contenido

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo 

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Meditacion en audio para amar tu cuerpo

Esta meditación en audio creada por Corazón Tierra te ayuda a liberar estrés y a vivir en paz con tu cuerpo. Pulsa en la imagen para comprar este audio a un precio módico

Acerca de Rosa María
Rosa María es psicoterapeuta con especialidad en Desarrollo Humano, psicoterapia Gestalt, Musicoterapia, Músico Sophia. También se especializa en terapia a través de las bellas artes, enneagrama y terapia psico corporal. Su formación incluye Reiki y sanación con manos y cristales. El trabajo de Rosa María es humanista y espiritual. Su camino está enfocado en los principios sagrados femeninos de la Diosa. Rosa María reside en Ciudad de México. Puedes contactarla en su página de Facebook o escribirle a su correo electronico aquí.

Acerca de Ama tus curvas
Ama tus curvasAma tus curvas es un evento virtual del Blog CuerpoAdentro y la campaña No te hagas pequeña que te motiva a que celebres tus curvas y la belleza de todos los tipos de cuerpos. Ama tus curvas tiene lugar en el mes de octubre coincidiendo con la celebración de Love Your Body Day. Ama tu cuerpo 2010 se celebra del 17 al 23 de octubre. Lee más acerca de este evento aquí

Acerca de la autora del blog
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del Blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

Ama tus curvas

Evento del Blog CuerpoAdentro para celebrar Love Your Body Day

El cuerpo es un territorio mágico. Sin embargo, para vivir en paz en este territorio necesitamos reflexionar profundamente acerca de nuestra autoestima corporal. La primera parte de este artículo nos ayudó a rastrear los pensamientos que tenemos acerca de nuestro cuerpo. Si no has leído la Parte I:Vive en paz con tu cuerpo, léelo aquí.

Ahora vamos a viajar a un nivel más profundo, más allá de los pensamientos, adonde se encuentran los sentimientos y emociones. Tus sentimientos y emociones acerca de tu cuerpo son diferentes a los pensamientos que  has descubierto en la primera parte de este ejercicio. Pensar es muy diferente a sentir, por eso, ahora las preguntas se enfocan en descubrir verdades emocionales que quizás están escondidas.

Los sentimientos y emociones acerca de tu cuerpo no necesariamente son lógicos. Es posible que te sientas gorda a pesar de que objetivamente no lo seas o quizás te sientas fea a pesar de que todo el mundo piensa que eres hermosa. A veces tus pensamientos revelan algunos de tus sentimientos acerca de tu cuerpo. Por ejemplo, en tu mente ronda el pensamiento “Me veo horrible”, y cuando te conectas a tu verdad interior descubres una sensación de vergüenza. Empecemos esta reflexión acerca de nuestra autoestima corporal respondiendo a las siguientes preguntas.

 
Principios para amar el cuerpo ¿Cómo me siento acerca de mi cuerpo?
Date tiempo para responder a cada una de estas preguntas. Respira profundamente y siente las respuestas antes de anotarlas. Si se te hace difícil responder, cierra los ojos. Toca cada parte de tu cuerpo, empezando por tus piernas, y siente tus respuestas.
  • ¿Qué sientes acerca de tu tipo de cuerpo? ¿Te sientes verdaderamente hermosa? ¿Te sientes fea? ¿Sientes que algunas partes de tu cuerpo son feas?
  • ¿Cómo es tu relación con tu talla? ¿Te sientes a gusto con tu talla? ¿O te sientes avergonzada por tu talla? ¿Sientes que tu cuerpo expresa a tu ser auténtico? ¿Te sientes gorda aunque no lo eres?
  • ¿Cómo es tu relación con tu cuerpo? ¿Sientes que tu cuerpo es tu enemigo? ¿Sientes rabia con tu cuerpo debido a tu peso? ¿Vives feliz en tu cuerpo tal como es? ¿Puedes cuidar tu cuerpo con una alimentación sana y ejercicios sin castigarte ni juzgarte?  
  • ¿Qué sientes acerca de tus rasgos físicos? ¿Te sientes satisfecha y cómoda con tus rasgos físicos? ¿Rechazas algunos de tus rasgos físicos como tu nariz y tu boca?
  • ¿Qué sientes acerca de tus rasgos raciales? ¿Sientes orgullo racial y étnico? ¿Odias tu cabello natural? ¿Te sientes menos bonita debido al color de tu piel? ¿Sientes y celebra tu belleza auténtica?

CuerpoAdentro, principios para l aautoestima corporalDate permiso para sentir tus emociones. Acéptalas sin juzgarlas y siéntelas manteniendo una actitud amorosa hacia tu cuerpo. Ten presente que tu cuerpo no es tu enemigo. Es la casa de tu alma.

Es posible que, al responder a estas preguntas, te  pongas en contacto con emociones fuertes. Si sientes deseos de llorar, deja que las lágrimas corran fluidamente. Date mucho cariño y abrázate tú misma. Si sientes rabia,  deja que esa rabia se exprese en tus palabras mientras escribes en tu diario.

Es esencial sentir estas emociones. A medida que las sientas y entiendas, irás descubriendo cómo las heridas de tu autoestima corporal afectan tu vida. Por ejemplo, podrías descubrir que:

  • A menudo dejas de ir a un sitio al que anhelas ir porque no te sientes cómoda con tu apariencia y peso.
  • No solicitas a un trabajo que te encantaría obtener porque sientes que no eres suficientemente bonita ni delgada.
  • No te bañas en una piscina ni en el mar porque te avergonzarías si la gente te ve en traje de baño.
  • Evitas bailar en público porque sientes vergüenza cuando la gente te ve bailando.
  • No hablas en una voz afirmativa y clara para no llamar la atención.
  • Te gustan los colores brillantes, pero te vistes en colores opacos o neutrales para pasar desapercibida.
  • Cuando compras tu ropa el pensamiento más fuerte en tu mente es acerca de lo que podrían pensar las demás personas respecto a tu apariencia.
  • No quieres que tu pareja te vea desnuda porque te sientes defectuosa.
  • Te da ansiedad mirarte desnuda al espejo.
  • Prefieres no ir a recibir un masaje ni al gimnasio para que no vean tu cuerpo.
  • Te sientes torpe, incapaz de moverte con gracia.
  • Sientes  una ansiedad y angustia extrema cuando aumentas dos o tres kilos.
  • Al hacer ejercicios, piensas únicamente en las libras que debes perder y no disfrutas de ello.
  • Cuando alguien te halaga por tu belleza rechazas el halago inmediatamente poniendo la atención en tus “defectos”.
  • Estás convencida de que todas las demás mujeres son más hermosas que tú.
  • Sientes que nadie nunca se va a enamorar de ti porque no eres bonita, ni flaca ni joven.
  • Te fijas únicamente en los “defectos” cuando te miras al espejo.
  • Sientes que la comida es tu enemiga porque te engorda.
  • Sientes rabia cuando te da hambre.
  • Sientes rabia porque sientes que no puedes controlar el peso de tu cuerpo.

Respira profundamente después que hayas terminado de responder a las preguntas en tu diario. Abrázate y di la siguiente afirmación: Gracias cuerpo mío  por revelarme estas emociones. Las honro y respeto. Te honro y respeto a ti.

Acción #2 para vivir en paz con tu cuerpo

El amor hacia el cuerpo empieza en la quietud, en el silencio interior, en ese espacio adonde se encuentra la verdad profunda de tu yo verdadero. Saca al menos 10 minutos para realizar esta acción. Si la practicas al menos tres veces a la semana, empezarás a notar cambios positivos en la relación con tu cuerpo y en tu autoestima corporal.

  • Aire Acuéstate en el suelo sobre una manta o en tu cama. Cierra los ojos. Vuelca tu atención hacia tu mundo interior. Siente el aire que entra y sale de tu cuerpo. Deja que el aire entre y salga de tu cuerpo sin hacer ninguna intervención. Enfócate en sentir cómo la respiración pasa de una manera natural.
  • Agua Siente el palpitar de tu corazón. Siente cómo la sangre fluye por todo tu cuerpo, desde tu corazón hasta tus brazos, por todo tu torso, por tus piernas. Siente tus corrientes de agua, los ríos interiores que fluyen por tu sangre. 
  • Tierra Siente cómo el suelo sostiene tu cuerpo. El suelo absorbe el peso de tu cuerpo y sientes que finalmente has llegado a tu casa, a tu lugar de descanso. No tienes que hacer absolutamente nada. Simplemente ser y disfrutar el momento presente sintiendo la calma en tu cuerpo.
  • Fuego En esa quietud y tranquilidad hay una llama de fuego. Esa llama de fuego nace en el centro de tu corazón. Desde ahí la llama se expande convirtiéndose en las siguientes palabras que dices en voz alta con mucha candor: Gracias cuerpo mío por ser la casa de mi alma. Gracias cuerpo mío por ser el cántaro de mi vida. Te amo tal como eres.

¡Que vivas en paz con tu cuerpo todos los días de tu vida!

Si te gustó este ejercicio de autoestima corporal, te recomiendo Mírate al espejo con amor, una meditación en audio que te ayuda a entrar a un estado profundo de relajación para que nutras el amor hacia tu cuerpo. Mírate al espejo con amor está a la venta a un precio módico aquí.

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Libro digital para amar tu cuerpoBendice tu cuerpo
Inspírate y aprende a amar tu cuerpo incodicionalmente. En el libro virtual Bendice tu cuerpo, un regalo de la campaña No te hagas pequeña ™. comparto contigo una historia mágica acerca de rescatar el amor hacia el cuerpo. Luego ofrezco tips diarios que puedes usar para amar y honrar tu cuerpo todos los días. Consíguelo gratis aquí.

 

Ama tus curvasAcerca de Ama tus curvas
Ama tus curvas es un evento virtual del Blog CuerpoAdentro y la campaña No te hagas pequeña que te motiva a que celebres tus curvas y la belleza de todos los tipos de cuerpos. Ama tus curvas tiene lugar en el mes de octubre coincidiendo con la celebración de Love Your Body Day. Ama tu cuerpo 2010 se celebra del 17 al 23 de octubre. Lee más acerca de este evento aquí.

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí.

El don de la presencia no depende de tu apariencia

El don de la presencia

Nunca olvidaré el sentido de dignidad que emanaba Carmen de sí misma. Era una mujer alegre y coqueta que expresaba su pasión por la vida. Era una mujer casada que todos los viernes se ponía sus mejores atuendos y se perfumaba con su fragancia más exquisita para salir a bailar con su marido.  Era una mujer cincuentona de baja estatura con una espalda deforme que le desviaba su postura. Sin embargo, andaba con una postura de reina.

Carmen llamaba mucho la atención y no era por su cuerpo deforme ni por su diminuta estatura. Llamaba la atención porque tenía ese don que mucha gente llama presencia. La vi solamente una vez hace 15 años y todavía recuerdo lo que me dijo: “Si una mujer no se ama a sí misma es imposible que un hombre la ame y eso es así para todo el mundo, para las mujeres y para los hombres”, dijo llena de seguridad con una amplia sonrisa.

No era la primera vez que yo escuchaba lo que decía Carmen. Pero sí era la primera vez que estas palabras me tocaban a un nivel muy profundo. Frente a mí había una mujer con una apariencia física bien diferente a lo que nuestra sociedad considera “hermoso”. Sin embargo, frente a mí había una mujer hermosa y lo que la hacía hermosa era el amor que ella había sabido darse a ella misma, a pesar de su cuerpo deforme, a pesar de su edad, a pesar de los prejuicios que enfrentaba a diario. Carmen se amaba a sí misma sin condiciones y ese amor le permitía expresar su luminosa presencia en el mundo.

He caminado mucho desde ese día que conocí a Carmen. Hoy, después de viajar a espacios profundos de mi alma para desenterrar lo que me hacía pequeña, entiendo cómo se puede vivir con presencia.

Tú también puedes liberar el poder de tu presencia. No importa cómo sea la forma de tu cuerpo, ni tu peso ni tu apariencia física. La presencia es la expresión de tu ser auténtico libre de prejuicios y complejos. Empieza a liberar tu presencia nutriendo tu autoestima corporal con estos tips.

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Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí. 

 

Publicación que apoya la autoestima corporal de la mujer hispana

Publicacion virtual para la autoestima corporal de la mujer hispanaSomos mujeres maravillosas que alumbramos al mundo con nuestra presencia. Pero a veces la mujer majestuosa que late dentro de nosotras se queda atrapada en pensamientos que juzgan nuestro cuerpo, y en hábitos que empequeñecen nuestro poder. Y necesitamos que alguien nos recuerde que somos reinas.

El Boletín No te hagas pequeña está aquí precisamente para cumplir con esa misión. ¡Amemos nuestro cuerpo tal como es y ocupemos nuestro espacio de poder en el mundo!

Con el primer número de esta nueva publicación electrónica iniciamos un camino de autoestima corporal saludable que queremos recorrer con ustedes. Te invito a que empieces este poderoso recorrido leyendo el primer número aquí.

En esta edición encuentras un contenido que inspiras al mismo tiempo que ofrece herramientas para mejorar tu vida:

Ama tu cuerpo
La mujer en el espejo
Cuando vivimos avergonzadas de nosotras mismas, incómodas en nuestros cuerpos, ponemos en peligro nuestro bienestar, felicidad y prosperidad. Viajemos CuerpoAdentro y despertemos la mirada de amor que sana este malestar. Lee este artículo aquí.

Come en paz
La prisa no alimenta
¿Has sentido que la comida desaparece de tu plato en un santiamén tan pronto empiezas a comer? Comer de prisa es un hábito que nos roba la buena alimentación y nuestro bienestar en general. Descubre cómo empezar a sanar este mal hábito aquí.

Reina en tu vida
Vístete de ti misma
Todas nosotras tenemos una mujer maravillosa dentro de nuestros corazones. Aprende una práctica que te ayuda a expresarla aquí.

Grandes mujeres
¡Podemos dejar atrás las pequeñeces!
La artista Tanya Torres nos inspira a que seamos tan grandes como sea necesario.

Tus aliados en la comunidad
Un pasaporte para tu salud
La National Women’s Health Resource Center ofrece valiosos recursos para tu bienestar.

Recursos
Apoyo a tu alcance
El libro de Tanya Torres Cuerpo de paz: Repercusiones de la batalla te llena de fuerzas. Y encuentra más recursos para tu autoestima corporal.

Este boletín es la publicación oficial de la Campaña No te hagas pequeña, la primera campaña nacional de autoestima corporal creada para las mujeres hispanas de Estados Unidos. Esta semana nos unimos a la National Eating Disorders Awareness Week ofreciendo este recurso para las mujeres de habla hispana.

Fortalece tu autoestima corporal

Fortalece tu autoestima corporal

Es normal que de vez en cuando no nos guste la imagen que vemos de nosotras en el espejo. Quizás en esos días en que nos sentimos cansadas y estresadas la imagen en el espejo no es nuestra amiga. Sin embargo, si nos sentimos incómodas con nuiestra apariencia y cuerpo a menudo, entonces es esencial empezar a fortalecer nuestra autoestima corporal.

Una imagen corporal negativa nos pone en riesgo de desarrollar trastornos de la conducta alimentaria (TCA) como la anorexia y la bulimia. Empecemos a  prevenir estas terribles enfermedades comenzando con nosotras mismas.

He aquí 5 maneras de fortalecer tu autoestima e imagen corporal:

  1. En vez de criticar tu cuerpo constantemente, aprecia todo lo que tu cuerpo hace por ti a diario. Tu cuerpo es el vehículo que te permite dar y recibir amor, expresar tu alma en la vida y manifestar tus sueños.
  2. En vez de mirarte al espejo y juzgar las diferentes partes de tu cuerpo, mira la mujer maravillosa que eres en su totalidad. ¡Eres única!.
  3. En vez de usar ropa que te haga sentir incómoda o ropa que solamente escoges para esconder tus “defectos”, usa ropa que te gusta y que exprese tu personalidad.
  4. En vez de maltratar tu cuerpo con exceso de trabajo, estrés y ajetreos, saca tiempo para la relajación. Mima tu cuerpo con un baño aromático, pasa un rato tranquila al aire libre en un jardín o parque o tómate una siesta.
  5. En vez de prestarle demasiada atención al que dirán y a lo que podría decir la gente sobre tu apariencia, rodéate de personas que verdaderamente aprecian y honran a tu ser auténtico

Si quieres aprender a aplicar los 7 principios del Sistema CiuerpoAdentro para fortalecer tu autoestima corporal, únete al Club de lectoras No te hagas pequeña y recibe gratis la versión extendida del artículo La mujer en el espejo.

Juntas podemos sanar los trastornos alimenticios

Amigas juntasAmigas, hoy es el primer día de la National Eating Disorders Awareness Week, una semana dedicada a la concientización sobre los trastornos de la conducta alimentaria. Este tema nos toca a todas nosotras de alguna manera. Millones de mujeres alrededor del mundo padecen de algún trastorno alimenticio como la anorexia y la bulimia, y millones más viven infelices con su imagen corporal.

¡Esta semana nos unimos a esta iniciativa! Cada día encontrarás tips y acciones sencillas que fortalecen tu autoestima corporal, y enlaces a recursos para las personas que quieren liberarse de los trastornos alimenticios.

La National Eating Disorders Asssociation, organización estadounidense que organiza esta campaña, nos invita a que tomemos una acción esta semana para crear conciencia acerca de los trastornos alimenticios. Empecemos en este mismo momento sintiendo la gracia de nuestro cuerpo.

Mírate al espejo con amor, conéctate a tu belleza auténtica y Despierta a tu Diosa Interior.

Si resides en Estados Unidos y quieres participar de esta campaña de una manera más directa, visita MyNEDA.org