• Bienvenida

    A mis hermanas del mundo entero:

     El secreto de la felicidad se encuentra CuerpoAdentro, en ese espacio donde el cuerpo y el alma están en armonía total. En este blog quiero compartir contigo principios que ayudan a despertar a ese ser mágico que late dentro de tu corazón, para que puedas vivir en plenitud. Hablaremos sobre cómo amar nuestro cuerpo, cómo alimentarnos física y emocionalmente, y cómo superar los obstáculos que no nos permiten vivir en paz con nosotras mismas. El Blog CuerpoAdentro está aquí para apoyarte en tu crecimiento personal y para inspirarte a que expreses tu grandeza en el mundo.

    ¡Bienvenida!

    Corazón Tierra

    Creadora del sistema CuerpoAdentro

  • Folleto gratis

    Subscríbete

    para acceder de inmediato

     al folleto gratis

    Bendice tu cuerpo

    Recibe el folleto digital gratis y avisos sobre el libro digital.  

    Subscríbete.

    Te toma sólo 2 minutos.

  • noviembre 2017
    L M X J V S D
    « Feb    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
  • Meta

Arte y afirmaciones para amar tu cuerpo

Arte para amar tu cuerpo

"Cesarean of Dawn", pintura de la artista Tanya Torres.

Cuando veo las pinturas de la artista Tanya Torres inmediatamente me siento llena de vitalidad, en armonía con mi cuerpo y con la Diosa que habita dentro de mí. Las pinturas de esta extraordinaria artista revelan el cuerpo sagrado de la mujer lleno de curvas sustanciosas, formas orgánicas y colores vibrantes. Tanya pinta mujeres que se funden con la tierra y con la luz divina, mujeres fértiles, amorosas, llenas de abundancia y de una belleza que trasciende los prejuicios y los estereotipos acerca de la apariencia física. Sus pinturas son, definitivamente, un bálsamo para la autoestima corporal de la mujer.

Por eso, hoy quiero compartir con ustedes algunas de  sus creaciones. He creado para cada una de estas imágenes una afirmación que te ayuda a amar tu cuerpo de Diosa. Respira profundamente, disfruta cada imagen y recibe cada afirmación.

Si quieres nutrir tu ambiente con estas exquisitas imágenes, visita la tienda de Tanya. Allí puedes conseguir reproducciones y tarjetas a precios módicos. Visita la tienda aquí.

“Pelo azul”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
La ternura fluye por todas las curvas de mi cuerpo. El abrazo de la vida me llena de amor. Amo mi cuerpo en su totalidad.

¿Te gustaría comprar una reproducción o una tarjeta de “Pelo azul”? Visita la tienda de Tanya Torres aquí.

 

Taína, pintura de la artista Tanya Torres.

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
Mi cuerpo está hecho de la sustancia de la tierra. Mi cuerpo está lleno de vitalidad y fuerza. Mi cuerpo es sagrado. 

Si te gusta esta imagen,regálate una reprodcción o una tarjeta. Consíguela aquí.

 

“Menstruation”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
En el silencio y en la quietud escucho a mi cuerpo. Descanso. Me vacío de los ruidos y las preoucpaciones. Me amo incondicionalmente.

Esta imagen ayuda a que nos demos permiso para escuchar nuestro cuerpo. Consigue la reproducción o la tarjeta a un precio módico aquí.

 

“Placenta”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
La vida alimenta mi cuerpo y mi cuerpo alimenta la vida. En mi amoroso cuerpo recibo la vida. De mi amoroso cuerpo nace la vida.  

Esta imagen es excelente para despertar la energía de la Madre Interior. Date ese maravilloso regalo comprando la repoducción o la tarjeta aquí.

 

“Cesarea of Dawn”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
Honro mi desnudez. En mi redondo vientre nace un paraíso. Soy hermosa.

Esta es una de mis pinturas favoritas. Cada vez que la miro siento la hermosura de mi Diosa Interior. Haz de esta imagen tu aliada. Compra una reproducción o tarjeta aquí.

 

“Menopause”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpoAfirmación para amar tu cuerpo
La paz reina en mi cuerpo. Estoy en armonía con el mundo. Soy dueña de mi existencia.

¿Te gustaría comprar una reproducción o una tarjeta de “Menopause”? Visita la tienda de Tanya Torres aquí.

 

“Angela”, pintura de la artista Tanya Torres

Arte para amar tu cuerpo
Afirmación para amar tu cuerpo
En mi cuerpo recibo la luz divina. En mi cuerpo siento la luz de mi alma. Mi cuerpo es mi templo.

Esta imagen nos ayuda a recordar que nuestro cuerpo es un templo. Date el regalo de esta hermosa imagen. Visita la tienda de Tanya Torres aquí.

!Que sigas nutirendo a tu Diosa Interior con arte, armonía y paz!

 

Ama tus curvasAma tus curvas 2010
Contenido

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo 

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Declárale el amor a tu cuerpo

Audio y meditacion para la autoestimaMírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera  Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

 

Pinturas para amar tu cuerpoAcerca de Tanya Torres
Tanya Torres es una artista, poeta y  escritora exquisita residente en la ciudad de Nueva York. Sus pinturas reflejan las líneas sagradas del cuerpo de la mujer, y sus libros nos conectan a nuestra esencia. Cuerpo de paz: Repercusiones de la batalla es su libro más reciente. Lee más sobre sus creaciones y disfruta sus pinturas en http://www.tanyatorres.com. También puedes conocerla mejor en sus blogs: Hoy artista y Tanya Torres.

Acerca de la autora del blog
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del Blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí.

 

Anuncios

Líberate de tus propias críticas

No te critiques masA menudo muchas personas me preguntan: ¿Cómo puedo liberarme de las críticas que me hago constantemente? ¿Cómo puedo empezar a vivir libre de esas voces en mi mente que me juzgan sin piedad?

Amiga, esos pensamientos negativos que se activan cuando te miras al espejo o cuando mides tu valor de acuerdo a criterios artificiales, por ejemplo, son sombras. No dejes que esas sombras nublen tu vista. No te veas ni te percibas con la percepción de ellas. He aquí algunas estrategias que te pueden ayudar a liberarte de tus críticas.

Mírate con los ojos de tu verdad. En el fondo de tu alma, en tu silencio interior, tú conoces tu esencia y tu verdadera grandeza.  Cuando te sientas atacada por tus críticas, respira profundamente y pon la atención en esa verdad que habita dentro de ti.

Escucha tus sombras con compasión. No pelees con las voces que te critican.  Escucha esos pensamientos como si fueran niños que necesitan atención de una madre. Si escuchas sin juzgarte, con el tiempo te darás cuenta que dentro de esas sombras existen heridas, memorias e historias que revelan el por qué de su existencia.

Establece un díalogo con tus sombras. Pregúntales cómo se sienten y desde cuándo se sienten de esa manera. Poco a poco vas a descubrir la historia de tus sombras, y empezarás a sanarlas con amor.

Sustituye las críticas con presencia. Las sombras se encuentran en la mente, por lo tanto, es esencial que estés presente en tu cuerpo. Cuando te asalten las críticas, tómate unos momentos y practica una acción que te ponga en contacto con tus sentidos. Respira profundamente, huele un aceite esencial, date un masaje en las manos o escucha música de relajación. En fin, realiza una acción sencilla que te haga sentir a gusto en tu cuerpo.

¡Que la armonía reine en tu vida!

Notas relevantes

Trátate con amor
La motivadora María Marín te dice cómo te puedes tratar con amor aún en los momentos cuando quieres tratarte mal.
Tu voz en tu vida

Expresa la reina que habita dentro de ti
Practica una meditación que te ayuda a expresar tus cualidades extraordinarias.  
CuerpoAdentro

La conexión sobre la sexualidad y la autoestima
¿Qué es la autoestima sexual?
Tu voz en tu vida

 

Ama tus curvasAma tus curvas 2010
Contenido

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo 

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Declárale el amor a tu cuerpo

 

Meditacion en audio para amar tu cuerpo

Mírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera  Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Declárale el amor a tu cuerpo

Ama tus curvasAmiga mía, te invito a que le hagas una declaración de amor a tu cuerpo. Tu cuerpo es generoso contigo y se merece amor incodicional. Hoy en Ama tus curvas 2010 celebramos el respeto hacia todos los tipos de cuerpos. Empieza contigo misma nombrando tu cómo amas, honra y respeta tu cuerpo.. En una hoja de papel responde a estas dos preguntas: ¿Cómo amo mis curvas? ¿Cómo no me hago pequeña?

Vamos a inspirarnos con la declaración de amor hacia su cuerpo que escribió nuestra amiga Rosa María. Rosa María es una mujer que ha hecho las paces con su cuerpo. Le apasiona sentir, vivir, expresar, reir y amar. Le apasiona expresar su esencia a través de la música, el arte, la danza y el d’jembé. Le apasiona leer, meditar, trotar, compartir, escuchar, dialogar, empatizar, escribir y abrirse a nuevas expericias. Leamos a continuación sus poderosas  palabras.

Declaracion de amor a tu cuerpo

Rosa María, una mujer que no se hace pequeña

Declaración de amor a mi cuerpo
Por Rosa María

Yo celebro mis curvas y las honro pues comprendo que son algo más que una talla o una forma estética. Mis curvas hacen que yo vea a mi cuerpo como una flor hermosa y frondosa. Respeto y acepto las curvas de otras personas y para mí son belleza y vida. 

No me hago pequeña
He aprendido a no hacerme pequeña reconociendo que muchos conceptos adquiridos en mi infancia y adolescencia me decían que era pequeña. Esos conceptos lastimaron mi autoestima. Ahora reconozco que soy una mujer completa. Mi cuerpo es abundante, frondoso como el de una Diosa. Mi cuerpo es todo lo que habita en mi interior y como es mucho lo que tengo adentro por eso mi cuerpo es grande y generoso.

Ahora es más importante para mí valorar, aceptar y honrar mi cuerpo, porque está lleno de vida, de experiencias, de sabiduría, de amor y sentimientos. La sociedad dice que las mujeres “deben” ser flacas o delgadas en extremo. Y tener curvas es casi un “delito”. También la sociedad y la mercadotecnia dicen que “debes” aparentar ser “eternamente jóven”.  Me opongo a estas ideas pues coartan mi libertad y la de muchas mujeres más en el mundo. Es ir en contra de un proceso natural. Es negar la sabiduría que se adquiere con el tiempo y las experiencias de vida.

Autoestima corporal para la mujer hispana

Arte de la artista María Mar © 2009

No quiero ser pequeña porque el Universo, Dios Madre-Padre me permitieron con libertad gozar del amor y la alegría. En mi proceso personal también reconozco que hay otros sentimientos, como el miedo, la tristeza y el enojo. Es importante reconocer y validar estos sentimientos para expresarlos de una forma sana y sin auto destruir y agredir a otras personas.

No me hago pequeña porque estoy segura que yo, así como otras mujeres tenemos un infito potencial para crecer y aprender a ser amorosas con nosotras mismas, con nuestros cuerpos y todo lo que habita en nuestro ser.

No me hago pequeña porque mi alma y mi energía no tienen peso, talla, medidas y por lo tanto soy la expresión más grande del amor Divino y Universal.

No me hago pequeña porque me respeto y respeto a los demás. La vida no es una competencia entre mujeres y hombres. La vida es compartir, vivir, amar, gozar, sentir, volar y estar con raices sólidas.

Ahora ya no me lastima si alguien me puede llamar “gorda”, “rellena”, o cualquier otro calificativo. Me miro cada mañana en el espejo y a la mujer que veo ahí la considero mi mejor amiga, mi amiga incondicional. La miro y digo…qué bella es y cuánto amor siento por ella. Esa mujer me inspira respeto y honro todas sus heridas y dolores que ha enfrentado como guerrera en sus 42 años de vida. La miro en el espejo y siento una emoción grande.

Quisiera decirle a todas las mujeres y hombres que no se sienten bien con sus cuerpos y rostros que recuerden que en el fondo de cada uno está un diamante hermoso y que ese diamante tiene luz. Si dejan que salga la luz de ese diamante podrán reconocer en consciencia que hay belleza adentro y afuera. Que la belleza no es una talla, no es ser “eternamente” jóven, no es botox y cirugía. La belleza es el amor que vive en nuestro interior.

No sigo nada de lo que dice la sociedad y los medios masivos. Solo quiero ser yo: Rosa María y si alguien no puede aceptar mi cuerpo, mi rostro, mis curvas, mi vientre redondo, yo no lo rechazaré por nada. Giro mi cabeza para contemplar que hay más belleza, más abundancia y amor en otros lugares. No necesito más rechazo y violencia ahora que he logrado hacer la paz conmigo misma.

Ama tus curvas

Ama tus curvas 2010
Contenido

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo 

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Meditacion en audio para amar tu cuerpo

Esta meditación en audio creada por Corazón Tierra te ayuda a liberar estrés y a vivir en paz con tu cuerpo. Pulsa en la imagen para comprar este audio a un precio módico

Acerca de Rosa María
Rosa María es psicoterapeuta con especialidad en Desarrollo Humano, psicoterapia Gestalt, Musicoterapia, Músico Sophia. También se especializa en terapia a través de las bellas artes, enneagrama y terapia psico corporal. Su formación incluye Reiki y sanación con manos y cristales. El trabajo de Rosa María es humanista y espiritual. Su camino está enfocado en los principios sagrados femeninos de la Diosa. Rosa María reside en Ciudad de México. Puedes contactarla en su página de Facebook o escribirle a su correo electronico aquí.

Acerca de Ama tus curvas
Ama tus curvasAma tus curvas es un evento virtual del Blog CuerpoAdentro y la campaña No te hagas pequeña que te motiva a que celebres tus curvas y la belleza de todos los tipos de cuerpos. Ama tus curvas tiene lugar en el mes de octubre coincidiendo con la celebración de Love Your Body Day. Ama tu cuerpo 2010 se celebra del 17 al 23 de octubre. Lee más acerca de este evento aquí

Acerca de la autora del blog
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del Blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

Ama tus curvas

Evento del Blog CuerpoAdentro para celebrar Love Your Body Day

El cuerpo es un territorio mágico. Sin embargo, para vivir en paz en este territorio necesitamos reflexionar profundamente acerca de nuestra autoestima corporal. La primera parte de este artículo nos ayudó a rastrear los pensamientos que tenemos acerca de nuestro cuerpo. Si no has leído la Parte I:Vive en paz con tu cuerpo, léelo aquí.

Ahora vamos a viajar a un nivel más profundo, más allá de los pensamientos, adonde se encuentran los sentimientos y emociones. Tus sentimientos y emociones acerca de tu cuerpo son diferentes a los pensamientos que  has descubierto en la primera parte de este ejercicio. Pensar es muy diferente a sentir, por eso, ahora las preguntas se enfocan en descubrir verdades emocionales que quizás están escondidas.

Los sentimientos y emociones acerca de tu cuerpo no necesariamente son lógicos. Es posible que te sientas gorda a pesar de que objetivamente no lo seas o quizás te sientas fea a pesar de que todo el mundo piensa que eres hermosa. A veces tus pensamientos revelan algunos de tus sentimientos acerca de tu cuerpo. Por ejemplo, en tu mente ronda el pensamiento “Me veo horrible”, y cuando te conectas a tu verdad interior descubres una sensación de vergüenza. Empecemos esta reflexión acerca de nuestra autoestima corporal respondiendo a las siguientes preguntas.

 
Principios para amar el cuerpo ¿Cómo me siento acerca de mi cuerpo?
Date tiempo para responder a cada una de estas preguntas. Respira profundamente y siente las respuestas antes de anotarlas. Si se te hace difícil responder, cierra los ojos. Toca cada parte de tu cuerpo, empezando por tus piernas, y siente tus respuestas.
  • ¿Qué sientes acerca de tu tipo de cuerpo? ¿Te sientes verdaderamente hermosa? ¿Te sientes fea? ¿Sientes que algunas partes de tu cuerpo son feas?
  • ¿Cómo es tu relación con tu talla? ¿Te sientes a gusto con tu talla? ¿O te sientes avergonzada por tu talla? ¿Sientes que tu cuerpo expresa a tu ser auténtico? ¿Te sientes gorda aunque no lo eres?
  • ¿Cómo es tu relación con tu cuerpo? ¿Sientes que tu cuerpo es tu enemigo? ¿Sientes rabia con tu cuerpo debido a tu peso? ¿Vives feliz en tu cuerpo tal como es? ¿Puedes cuidar tu cuerpo con una alimentación sana y ejercicios sin castigarte ni juzgarte?  
  • ¿Qué sientes acerca de tus rasgos físicos? ¿Te sientes satisfecha y cómoda con tus rasgos físicos? ¿Rechazas algunos de tus rasgos físicos como tu nariz y tu boca?
  • ¿Qué sientes acerca de tus rasgos raciales? ¿Sientes orgullo racial y étnico? ¿Odias tu cabello natural? ¿Te sientes menos bonita debido al color de tu piel? ¿Sientes y celebra tu belleza auténtica?

CuerpoAdentro, principios para l aautoestima corporalDate permiso para sentir tus emociones. Acéptalas sin juzgarlas y siéntelas manteniendo una actitud amorosa hacia tu cuerpo. Ten presente que tu cuerpo no es tu enemigo. Es la casa de tu alma.

Es posible que, al responder a estas preguntas, te  pongas en contacto con emociones fuertes. Si sientes deseos de llorar, deja que las lágrimas corran fluidamente. Date mucho cariño y abrázate tú misma. Si sientes rabia,  deja que esa rabia se exprese en tus palabras mientras escribes en tu diario.

Es esencial sentir estas emociones. A medida que las sientas y entiendas, irás descubriendo cómo las heridas de tu autoestima corporal afectan tu vida. Por ejemplo, podrías descubrir que:

  • A menudo dejas de ir a un sitio al que anhelas ir porque no te sientes cómoda con tu apariencia y peso.
  • No solicitas a un trabajo que te encantaría obtener porque sientes que no eres suficientemente bonita ni delgada.
  • No te bañas en una piscina ni en el mar porque te avergonzarías si la gente te ve en traje de baño.
  • Evitas bailar en público porque sientes vergüenza cuando la gente te ve bailando.
  • No hablas en una voz afirmativa y clara para no llamar la atención.
  • Te gustan los colores brillantes, pero te vistes en colores opacos o neutrales para pasar desapercibida.
  • Cuando compras tu ropa el pensamiento más fuerte en tu mente es acerca de lo que podrían pensar las demás personas respecto a tu apariencia.
  • No quieres que tu pareja te vea desnuda porque te sientes defectuosa.
  • Te da ansiedad mirarte desnuda al espejo.
  • Prefieres no ir a recibir un masaje ni al gimnasio para que no vean tu cuerpo.
  • Te sientes torpe, incapaz de moverte con gracia.
  • Sientes  una ansiedad y angustia extrema cuando aumentas dos o tres kilos.
  • Al hacer ejercicios, piensas únicamente en las libras que debes perder y no disfrutas de ello.
  • Cuando alguien te halaga por tu belleza rechazas el halago inmediatamente poniendo la atención en tus “defectos”.
  • Estás convencida de que todas las demás mujeres son más hermosas que tú.
  • Sientes que nadie nunca se va a enamorar de ti porque no eres bonita, ni flaca ni joven.
  • Te fijas únicamente en los “defectos” cuando te miras al espejo.
  • Sientes que la comida es tu enemiga porque te engorda.
  • Sientes rabia cuando te da hambre.
  • Sientes rabia porque sientes que no puedes controlar el peso de tu cuerpo.

Respira profundamente después que hayas terminado de responder a las preguntas en tu diario. Abrázate y di la siguiente afirmación: Gracias cuerpo mío  por revelarme estas emociones. Las honro y respeto. Te honro y respeto a ti.

Acción #2 para vivir en paz con tu cuerpo

El amor hacia el cuerpo empieza en la quietud, en el silencio interior, en ese espacio adonde se encuentra la verdad profunda de tu yo verdadero. Saca al menos 10 minutos para realizar esta acción. Si la practicas al menos tres veces a la semana, empezarás a notar cambios positivos en la relación con tu cuerpo y en tu autoestima corporal.

  • Aire Acuéstate en el suelo sobre una manta o en tu cama. Cierra los ojos. Vuelca tu atención hacia tu mundo interior. Siente el aire que entra y sale de tu cuerpo. Deja que el aire entre y salga de tu cuerpo sin hacer ninguna intervención. Enfócate en sentir cómo la respiración pasa de una manera natural.
  • Agua Siente el palpitar de tu corazón. Siente cómo la sangre fluye por todo tu cuerpo, desde tu corazón hasta tus brazos, por todo tu torso, por tus piernas. Siente tus corrientes de agua, los ríos interiores que fluyen por tu sangre. 
  • Tierra Siente cómo el suelo sostiene tu cuerpo. El suelo absorbe el peso de tu cuerpo y sientes que finalmente has llegado a tu casa, a tu lugar de descanso. No tienes que hacer absolutamente nada. Simplemente ser y disfrutar el momento presente sintiendo la calma en tu cuerpo.
  • Fuego En esa quietud y tranquilidad hay una llama de fuego. Esa llama de fuego nace en el centro de tu corazón. Desde ahí la llama se expande convirtiéndose en las siguientes palabras que dices en voz alta con mucha candor: Gracias cuerpo mío por ser la casa de mi alma. Gracias cuerpo mío por ser el cántaro de mi vida. Te amo tal como eres.

¡Que vivas en paz con tu cuerpo todos los días de tu vida!

Si te gustó este ejercicio de autoestima corporal, te recomiendo Mírate al espejo con amor, una meditación en audio que te ayuda a entrar a un estado profundo de relajación para que nutras el amor hacia tu cuerpo. Mírate al espejo con amor está a la venta a un precio módico aquí.

Más acerca de cómo amar tu cuerpo

Siéntete hermosa en un santiamén
Aprende una meditación que fortalece  tu autoestima mediante el poder de la Madre Tierra.

Bálsamos para tu autoestima
Tres bálsamos prácticas  que puedes integrar a tu vida para que tu autoestima esté en condiciones óptimas

El don de tu presencia no depende de tu apariencia
¿Es posible que una mujer con una espalda deforme se sienta hermosa?

Libro digital para amar tu cuerpoBendice tu cuerpo
Inspírate y aprende a amar tu cuerpo incodicionalmente. En el libro virtual Bendice tu cuerpo, un regalo de la campaña No te hagas pequeña ™. comparto contigo una historia mágica acerca de rescatar el amor hacia el cuerpo. Luego ofrezco tips diarios que puedes usar para amar y honrar tu cuerpo todos los días. Consíguelo gratis aquí.

 

Ama tus curvasAcerca de Ama tus curvas
Ama tus curvas es un evento virtual del Blog CuerpoAdentro y la campaña No te hagas pequeña que te motiva a que celebres tus curvas y la belleza de todos los tipos de cuerpos. Ama tus curvas tiene lugar en el mes de octubre coincidiendo con la celebración de Love Your Body Day. Ama tu cuerpo 2010 se celebra del 17 al 23 de octubre. Lee más acerca de este evento aquí.

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí.

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Ama tus cu curvas

Evento del Blog CuerpoAdentro para celebrar Love Your Body Day

El cuerpo es un territorio mágico. Nos habla con sus sensaciones, sentimientos y emociones. Nos dice cuándo y qué debemos comer, cuándo y cuánto debemos descansar, y nos permite sentir a nuestro yo verdadero. El cuerpo es la base de todo cambio, el espacio donde empieza y termina la manifestación de cualquier proceso.

Pero ¿conocemos ese territorio? ¿Escuchamos sus mensajes? ¿Honramos sus necesidades? ¿Vivimos en paz con nuestro cuerpo o le hemos declarado la guerra?
No es fácil responder a estas preguntas. No se pueden responder sin viajar adentro, a la verdad interior del cuerpo. En esta sociedad hemos aprendido a relacionarnos al cuerpo desde afuera. Le imponemos criterios y reglas. Lo obligamos a seguir rutinas ajenas a su naturaleza y a menudo no nos damos cuenta que estamos yendo en contra de nuestra propia libertad. A menudo no nos damos cuenta de que realmente no estamos en paz con nuestro cuerpo.

Hoy amiga mía, en este evento Ama tus curvas 2010, te invito a que hagas una reflexión profunda acerca de tu relación con tu cuerpo para que empieces a vivr en paz con tu autoestima corporal. No te juzgues ni te critiques. Simplemente escucha tu verdad interior amorosamente. Empieza la primera parte de esta reflexión respondiendo a las siguientes preguntas.

¿Qué piensas sobre tu apariencia física?

 
 
Autoestima corporal para la mujer hispana

Arte de María Mar © 2010

Anota en tu diario los primeros pensamientos que surgen en tu mente cuando te haces estas preguntas.

  • ¿Qué piensas sobre tu tipo de cuerpo?
  • ¿Qué piensas acerca de tu peso y talla?
  • ¿Cuál es tu opinión acerca de tus rasgos físicos como la nariz, la boca, el cabello?
  • ¿Cuáles son tus pensamientos acerca del color de tu piel?
  • ¿Qué opinas acerca de tu manera de vestir?

Al responder a estas preguntas, no te reprimas ni trates de ser objetiva. Sé honesta contigo misma. No pelees con tus pensamientos. Aunque sean negativos o falsos, escríbelos sabiendo que estos pensamientos no necesariamente reflejan a tu esencia. El propósito de este ejercicio es descubrir cuáles son los pensamientos acerca de tu imagen corporal que rondan en tu mente.

Es posible que descubras pensamientos que te juzgan o te critican tales como:

  • Estoy gorda.
  • Me veo horrible.
  • Tengo dos o tres kilos de más.
  • Tengo que ponerme a dieta.
  • Parezco que estoy preñada con esta barriga.
  • Soy fea y vieja.
  • Tengo mollejas guidando en los brazos (cuando los brazos están muy flácidos).
  • No tengo cintura. Estoy cuadrada.
  • Mis piernas están muy flacas.
  • Estoy muy prieta.
  • Este pelo está salvaje.

También es posible que surjan pensamientos que reflejen una actitud más positiva hacia tu cuerpo, tales como “Me encantan mis piernas”, “Soy una mujer hermosa”, “Amo mis curvas”. Anótalos todos. 

Acción # 1 para vivir en paz con tu cuerpo
Respira profundamente y lee tus pensamientos acerca de tu cuerpo uno a uno. Primero lee los pensamientos negativos para ti misma, no en voz alta. Al leerlos, no te juzgues. Léelos sintiendo compasión hacia ti misma.

Después lee los pensamientos positivos en voz alta en un tono afirmativo y de celebración. Siente cómo cada palabra acaricia tu cuerpo.  Vuelve a anotar tus pensamientos positivos en una hoja de papel.

Si no tienes pensamientos positivos en tu lista, ahora es el momento de crear algunas afirmaciones. Puedes escoger algunas de las siguientes afirmaciones para tu autoestima corporal:

  • Amo mi cuerpo tal como es porque es el hogar de mi alma.
  • Mi cuerpo es sagrado. Es el cántaro de la Diosa.
  • Soy una mujer hermosa llena de abundancia, curvas y bondad.
  • Mi belleza es única y auténtica.
  • Soy una mujer maravillosa por dentro y por fuera.

Lee todos tus pensamientos positivos y afirmaciones en voz alta. Disfruta cada palabra en tu paladar como si estuvieras degustando una fruta deliciosa. Siente la sustancia de tus palabras en tu piel, en tus huesos, en tu sangre. Llénate de regocijo.

Lee estos pensamientos positivos y afirmaciones todos los días durante esta semana. Mañana, en la segunda parte de este artículo, te guiaré para que reflexiones acerca de cómo te sientes acerca de tu cuerpo. Mientras tanto, celebra tus curvas y ama tu cuerpo tal como es.

Más acerca de cómo amar tu cuerpo

Siéntete hermosa en un santiamén
Aprende una meditación que fortalece  tu autoestima mediante el poder de la Madre Tierra.

Bálsamos para tu autoestima
Tres bálsamos prácticas  que puedes integrar a tu vida para que tu autoestima esté en condiciones óptimas

El don de tu presencia no depende de tu apariencia
¿Es posible que una mujer con una espalda deforme se sienta hermosa?
 

Recursos de autoestima  corporal para ti

Libro digital para amar tu cuerpoBendice tu cuerpo
Inspírate y aprende a amar tu cuerpo incodicionalmente. En el libro virtual Bendice tu cuerpo, un regalo de la campaña No te hagas pequeña ™. comparto contigo una historia mágica acerca de rescatar el amor hacia el cuerpo. Luego ofrezco tips diarios que puedes usar para amar y honrar tu cuerpo todos los días. Consíguelo gratis aquí.

 

Audiio medtacion para amar el cuerpoMírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera. Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

Ama tus curvasAcerca de Ama tus curvas
Ama tus curvas es un evento virtual del Blog CuerpoAdentro y la campaña No te hagas pequeña que te motiva a que celebres tus curvas y la belleza de todos los tipos de cuerpos. Ama tus curvas tiene lugar en el mes de octubre coincidiendo con la celebración de Love Your Body Day. Ama tu cuerpo 2010 se celebra del 17 al 23 de octubre. Lee más acerca de este evento aquí.

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Gracias a mi cuerpo

Arte de Maria Mar Ama tus curvas
Esta ilustración de la artista María Mar nos inspira a que amemos nuestras curvas.

Bienvenida a Ama tus curvas 2010. Comencemos esta semana haciendo una  oración de gratitud a nuestro cuerpo. Demos las gracias por todo lo que nuestro cuerpo nos permite ser, vivir, sentir, dar, amar y crear.

Aquí está mi oración de gratitud a mi cuerpo. Te invito a que compartas la tuya en los comentarios abajo.

Cuerpo mío gracias
Por Corazón Tierra

Cuerpo mío gracias,
gracias cuerpo mío.

He despertado viva.
Mi corazón palpita
un ritmo lleno de calma.
Es alegría,
es un abrazo redondo que nace adentro.

Cuerpo mío gracias,
gracias cuerpo mío.

Respiro.
Suspiro.
Respiro espirales.
Las palabras que nacen en el fondo de mi alma salen por la luna de mi boca.
Respiro.
Toco al mundo con las curvas de mis dedos,
con el arco de mis pies,
con la esfera de mis ojos.
Respiro y el amor vibra
en la redondez de mis células.

Cuerpo mío gracias,
gracias cuerpo mío.

Eres mi casa
y mi casa está llena de curvas
curvas adentro y curvas afuera.
Curvas que corren por el cauce de mi sangre,
por mi vientre y por mis senos,
por la danza de mis huesos.
Curvas que florecen en mi silueta de Diosa.

Cuerpo mío gracias,
gracias cuerpo mío.

 

¿Cuál es tu oración de gratitud a tu cuerpo? Espero leer tus  paslabras. 

Libro digital para amar tu cuerpoBendice tu cuerpo
Inspírate y aprende a amar tu cuerpo incodicionalmente con el libro virtual Bendice tu cuerpo.  Consíguelo gratis aquí.

Audiio medtacion para amar el cuerpo

Mírate al espejo con amor
Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Mírate al espejo con amor está a la venta aquí.

 

 

Ama tus curvasAma tus curvas es un evento virtual del Blog CuerpoAdentro y la campaña No te hagas pequeña que te motiva a que celebres tus curvas y la belleza de todos los tipos de cuerpos. Ama tus curvas tiene lugar en el mes de octubre coincidiendo con la celebración de Love Your Body Day.  Lee más acerca de este evento aquí.

 

Corazon Tierra, experta latina

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Siéntete hermosa en un santiamén

Minuto tras minuto los medios de comunicación proyectan imágenes de mujeres extremadamente delgadas. Esta percepción de belleza, que a menudo se aleja de nuestra naturaleza femenina, se graba en la mente y afecta nuestra autoestima.

Amigas, alimentemos nuestra percepción de la belleza femenina recibiendo la energía sagrada de la Madre Tierra. La Madre Tierra, en todos sus rostros y paisajes, nos ayuda a recuperar la alegría de vivir en el cuerpo. La Madre Tierra sana nuestra autoestima, nos ayuda a amar nuestro cuerpo tal como es y nos ayuda a despertar a nuestra Diosa Interior. Si te fijas en sus paisajes, te das cuenta que la Madre Tierra esta llena de curvas igual que el cuerpo de la mujer.

He aquí una meditación que puedes practicar para nutrir tu autoestima mediante el poder de la Madre Tierra:

  • Cierra los ojos y respira profundamente.Recuerda un paisaje de la naturaleza, un lugar adonde te hayas sentido en paz contigo misma y con el mundo. Puede ser una playa, una montaña, un río o un atardecer.
  • Siente la energía de ese lugar. Déjate envolver en sus colores, en sus curvas y texturas,  en su luz y su temperatura. Escucha sus sonidos y sus silencios, disfruta de sus aromas.
  • Deja que esa energía de encanto toque tu cuerpo desde tus pies hasta tu cabeza.
  • Siente esa energía de hermosura fluir por tu sangre, acariciar tus huesos, bailar en cada una de tus curvas, en cada una de tus células.
  • Abre los ojos y siente tu cuerpo en ese espacio de hermosura. ¡Tú eres tan hermosa como ese mágico paisaje!

Notas relacionadas

Despierta a tu Diosa Interior
Descubre una manera sencilla de despertar a tu Diosa Interior.
CuerpoAdentro

Un placentero masaje para aliviar el estrés
La Dra. Aliza te dice cómo dar y reicbir un buen masaje.
Tu voz en tu vida

Baila a tu Diosa
Ponte en contacto con tu Diosa Interior mediante la danza.
CuerpoAdentro

Recursos de autoestima para ti

Bendice tu cuerpo
Inspírate y aprende a amar tu cuerpo incodicionalmente. En el libro virtual Bendice tu cuerpo, un regalo de la campaña No te hagas pequeña ™. comparto contigo una historia mágica acerca de rescatar el amor hacia el cuerpo. Luego ofrezco tips diarios que puedes usar para amar y honrar tu cuerpo todos los días. Consíguelo gratis aquí.

Mírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera. Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí